Le Gone (Nicolas) est membre fondateur du Deep CCR Tartiflette team. Plongeur Tek recycleur
Instructeur recycleur et de plongée technique
Plongeur solo et épaves, Nicolas a cependant commencé la plongée tardivement en 2003.
Poignée Goodman Souple pour éclairage & lampe de plongée
Super pratique cette poignée Goodman souple qui maintient bien la main, elle est très légère et s’adapte parfaitement à l’ergonomie de la main.
Elle est équipée d’un velcro qui serre bien soit la tête de votre phare de plongée avec batterie déportée ou bien même d’un backup.
J’ai eu l’occasion de l’essayer en sout et c’est bien pratique ma foi, pas besoin de la serrer pour ne pas la lâcher, elle tient d’elle même et on peut vaquer tranquillement à ses occupations :
s’occuper du fil, du spool, gérer son recycleur, faire une assistance et même tenir son scooter sans aucune gêne.
PRIX : 25 €
Pour plus de renseignement sur la poignée Goodman souple contactez-nous en ligne
Poignée Goodman souple pour lampe et phare de plongée
Poignée Goodman souple pour lampe et phare de plongée Deep CCR Tartiflette Team
Poignée Goodman souple pour lampe et phare de plongée Deep CCR Tartiflette Team
Avec la poignée Goodman souple, vous pouvez utiliser vos deux mains pour la communication sous-marine et la pénétration d’épave lors de la plongée. La poignée Goodman est essentielle lors des prises de vues et des enregistrements vidéo en fournissant une source de lumière continue lors des plongées nocturnes, des épaves et des plongées spéléo.
L’utilisation d’une poignée goodman souple et flexible est une idée originale du système, qui conquiert une foule d’adeptes en croissance rapide ! Cette solution a été appréciée par les deux sexes des plongeurs : les hommes et les femmes, dont les mains sont plus petites et plus étroites.
Le tissus renforcé ou le caoutchouc souple sont des solution également dédiée aux plongeurs techniques. Lorsque vous augmentez la profondeur d’immersion, la pression comprime de plus en plus les gants. Notre poignée Goodman souple vous permet de garder un bon ajustement de votre main à l’intérieur de la poignée sans avoir à vous soucier s’il y a trop de mou.
Cela donne un très haut niveau de confort et de confiance, ce qui est essentiel pour les grandes profondeurs ou lors de longues plongées avec décompression.
Avec son velcro, la poignée « tient seule » et votre main est totalement libre ! La lampe de plongée est tenue par le deuxième velcro qui s’adapte automatiquement à la forme et à la taille de votre main. L’installation et le réglage de la poignée Goodman souple sont faciles et ne nécessitent aucun outil.
La poignée est en Delrin® – un matériau léger et durable. Il présente une haute résistance à l’abrasion, à la déformation, à la résistance chimique et à une grande rigidité.
Arrivage ce matin du stock de lampes phares & backup de plongée Light for Me
Arrivage ce matin d’un lot de lampes de plongée, phares & backup d’éclairage de plongée Light For Me. On reçoit des phares 4XPG avec leur 1600 lu, des Backup XML, des backup mini ainsi que les phares vidéos de plongée mini dans le set GoPro et un set de nouveaux phares Vidéo 3XML.
Nous tenons en stock les modèles de lampe de plongée les plus populaires pour vos plongées techniques récréatives ou besoin vidéo.
Light For Me – Tête d’éclairage Alexandra 3XML – Lampe de Plongée
La tête 3XML Alexandra ultra-lumineuse, compacte et légère est en aluminium anodisé et est équipée d’un commutateur piézo-électrique contrôlant 3 modes de lumière à une température de couleur de 6800K (10%, 50% et 100%). La pleine puissance fournit 3600 lumens à son angle de faisceau fixe de 13 °.
La tête d’éclairage est livrée avec une poignée goodman et un cordon de 110 cm avec connecteur RCA / mâle à utiliser avec les batteries Canister. Un presse-étoupe en acier inoxydable avec ressort en tête de lumière évite toute contrainte excessive sur le cordon. La tête d’éclairage 3XML Alexandra est lumineuse avec un faisceau mimineux étendu.
Système d’éclairage vidéo GoPro Light For Me
Hautement recommandé ! Excellente qualité pour le prix. Le système d’éclairage vidéo sous-marine le plus recommandé.
Le système d’éclairage vidéo de Light For Me est l’un de nos produits les plus populaires, spécialement conçu pour les systèmes de caméras sous-marines portables. 2 lumières de 900 lumens ( 1 800 lumens combinés) avec une température de couleur d’environ 6000° K – dans une configuration légère (à 175 gr par lampe) ainsi que très portable.
Profitez d’un faisceau lumineau d’environ 120 degrés sans aucun point chaud. Chaque lampe est constituée d’un robuste boîtier en aluminium anodisé de 14 cm de long et 3 cm de large. Accouplé à une poignée Goodman avec des connecteurs papillon, il s’agit d’un fabuleux système de lumière vidéo qui prend en charge toutes les marques de caméras GoPro, mais également toute une gamme de boîtiers de caméras portables.
plongee epave sous-marin uboot u455 deep ccr tartiflette team
A la recherche du U455 le sous-marin disparu de la Kriegsmarine
Ceci est le trailer vidéo d’un reportage de la sté ZED production qui devra être diffusé sur la chaine européenne Arte de 52′.
http://www.zed.fr/tv/production/videos/53/u-455-the-mystery-of-the-lost-submarine/
(c) PRODUCTION: ZED (Valérie Abita)
CO-PRODUCTION: Arte
Réalisateur: Stéphane Bégoin
Caisson étanche 200 m Gopro Hero3 Deep CCR Tartiflette Team
Bientôt dispo les caissons étanche 200m du DEEP CCR TARTIFLETTE TEAM pour la nouvelle Gopro Hero3. Cette nouvelle version Black apporte de substantielles améliorations en terme d’optique et d’électronique en améliorant les performances en mauvaise visibilité.
On lui adapte donc notre savoir faire, les préséries sont en fabrication cette semaines, on test au caisson milieu de semaine prochaine et en réelle pour le WE de Pâques en mode PASTA plongée.
Nouveau Phare éclairage Vidéo de plongée 3XML Light for Me
Le nouveau phare vidéo de plongée sous marine 3XML de Light For Me est arrivé. Celui-ci est doté de 3 led XML distribuant un faisceau lumineux de 3600 Lumens à 120 ° ce qui est impécable pour la prise de vue vidéo sous-marine. Dautant plus que celui-ci dispose d’une autonomie de 1 heure grâce à la batterie rechargeable au Li-Ion.
Le phare vidéo sous-marin 3XML de Light For Me est livré avec ses fixations « ball nuts » et son chargeur. Le 3XML de Light For Me est tout à fait conseillé pour l’éclairage de « proximité » pour une lumière d’appoint pour réaliser ses photos ou vidéos à l’aide de sa caméra portable de type Gopro.
La température de couleur neutre de 6300 °K est tout à fait indiqué pour privilégier les vraies couleurs de la faune et de la flore sous-marine.
Phare Vidéo 3XML 3600 lumens
Faisceau : 120 degrés
Température de lumière : 6300 K
Fabriqué en aluminium anodisé
Pack Batteries interne et protégé en Li-Ion
Facile à recharger
Durée d’éclairage : 60 min
Le Pack Comprend : les éclairages Vidéos, les fixation, le chargeur
Poids d’une lampe : 0.7 kg
Prix : 395 € unitaire
On peut livrer le pack avec la poignée Goodman et les fixations afin de mettre un ou deux phares de chaque coté et pouvoir fixer la caméra Gopro en son centre comme sur la photo.
Plus de renseignement sur le phare Video de plongée 3XML de Light Fo Me Contactez-nous en ligne
Phare de plongee Video 3XML Light For Me Deep CCR Tartiflette team
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Au Deep CCR Tartiflette Team on est à côté et on n’y pensait pas !! Je ne pensais pas que le lac de la Thuile restait gelé aussi longtemps, mais a priori il reste l’hiver gelé. Je pensais profiter des trous effectué par les pompiers Vendredi lors de leur entraînement, mais voilà avec le froid, les trous se sont rebouchés et il y a une solide couche de glace de 10 cm déjà, il a même re-neigé dessus. L’épaisseur de neige est très dure et stable à 20 cm.
Donc je me suis dit pourquoi ne pas tester la plongée sous glace au Lac de la thuile ? Pour voir !
Je sais qu’il y a des poissons, carpes, brochets, tanches perches ou même écrevisses, mais je sais aussi que la visi est très mauvaise. Les pompiers m’ont avoué qu’il n’ont vu qu’un brochet en 2 ans, je décide donc d’y aller en recycleur pour éviter de faire des bulles. Mais ça va pas changer grand chose…
Plongee sous glace lac de la thuile deep ccr tartiflette team
La Visi dans le lac de la thuile
Le lac situé à 880 d’altitude au coeur de la Savoie au coeur de la région Rhône Alpes, est d’origine glaciaire est a été creusé à l’époque de la fonte de la glaciation, dans le creux d’une dépression argileuse. Il est sujet à une particularité d’ailleurs, sa vitesse de sédimentation est très rapide, trop rapide par rapport aux sources qui l’alimentent : +1cm environ tout les ans. Pour expliquer cela il faudrait beaucoup plus de sommet beaucoup plus haut autour de lui. Ou alors il y aurait il autre chose ? Une source inconnue ? En son milieu ? Les eaux du lac de la Thuile alimente via la rivière la Leysse les eaux du lac du Bourget.
Bref, le temps que je m’habille et que je m’équipe, la glace était de nouveau en train de « prendre » après que nous l’ayons cassée, avec kiki.
Sous l’eau c’est limite glauque, j’ai presque l’impression de plonger dans les « égouts » (j’exagère) la visi n’est pas bonne et il n’y a rien a voir du tout, même le tronc d’arbre à 2m de moi ..j’ai du mal et la peuf est SUPER FINE même pas t’y penses … elle lève…
Le lac descend vite, je suis tout de suite à 5m, mais s’éloigner de la berge ne sert à rien, je n’ai rien vu du tout. Déçus je suis ! Pas de faune ni de flore.
Plongee sous glace lac de la thuile deep ccr tartiflette team
Les essais en milieu très froid avec la Gopro 3 et son caisson d’origine, se sont montrés catastrophiques puisque la caméra s’éteint toute seule. ( T air -6°C Teau 0°C à 5°C au fond)
Ya juste un point de détail qui a attiré mon attention : alors que partout la glace du lac est très épaisse très froide et uniforme et qu’il gèle dehors (-6°C), au sud ouest par endroit sur la berge la glace fond. Voir photos.
la glace Fond…. sur cette partie de la berge Sud Ouest
Ainsi à ce même endroit alors que j’ai voulu traverser le lac afin de rejoindre la berge Nord, la glace fondait en surface !!! et plus on s’approchait du centre du lac plus on s’enfonçait jusque 5 cm. Et uniquement à cet endroit. On a du faire demi tour.
Ah dernier point, j’ai testé un nouveau sous-vêtement à base de plume et duvet, à voir…
Plongee sous glace lac de la Thuile
Plongee sous glace lac de la thuile
Plongee sous glace lac de la thuile
A cet endroit la glace fondait
Plus on avance sur cette partie plus on s’enfonce… alors que partout ailleurs la glace est « noire »
la glace Fond…. sur cette partie de la berge Sud Ouest
La Glace Fond sur cette Partie de la Berge Sud Ouest
Plongee sous glace lac de la thuile
Plongee sous glace lac de la Thuile
Plongee sous glace lac de la thuile deep ccr tartiflette team
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Plongee sous glace lac de la Thuile deep ccr tartiflette team
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Plongee sous glace lac de la thuile deep ccr tartiflette team
Initiation à la plongée en recycleur aux pompiers de Savoie
Courant décembre le responsable des plongeurs du SDIS de Chambéry me contacte car souhaite en savoir plus sur la plongée en recycleur, et souhaite que je leur fasse initiation à la plongée en recycleur et une présentation rapide de ce type de plongée, le type d’engagement et quels seraient les interventions à prévoir sur un plongeur en cas de suspicion d’accident de plongée. Normal qu’ils aient envie de savoir ce qui se passe autour du lac du Bourget.
Le but était donc de faire deux demi journées d’initiation à la plongée en recycleur aux pompiers de Savoie, une première pour les pompiers de Chambery Aix et une autre pour d’autres sapeurs d’autre brigades, comme Albertville. Vous allez me dire mouarff ou est ce que vous allez plonger en recycleur à Albertville ? C’est sur que dans l’isère … ou à la piscine municipale … Et alors !! Ils ont bien le droit à être formés non ??!! Et en plus ils peuvent être réaffectés
Ils m’avaient contacté afin de leur faire une présentation sur la machine, son fonctionnement et ses avantages, que faire en cas d’accident et le type de plongeurs et le profils des plongées engagées autour du lac du Bourget. Bon c’est sur que vu que tu plonges tout le temps à 100 mètres ils peuvent se poser des questions.
Les pompiers se sont montrés très intéressés et curieux.
Ce que je n’ai eu de cesse de leur répéter : en cas d’accident ou de suspicion, il faut transférer l’accidenté au caisson de Lyon au plus vite. Rien ne sert de l’emmener à l’hôpital de Chambéry c’est de la perte de temps. Ils le savent… mais ils ont des protocoles… Brefs.
Je les remercie vivement de m’avoir offert le déjeuner au mess de la Gendarmerie des Gardes mobiles de Chambéry, ce qui a permis de continuer l’échange, ils ont fait très fort puisque au menu c’était TARTIFLETTE !!! LOL
Ca fait bizarre de se faire inviter à déjeuner à la Gendarmerie….
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Notre plongée sur la nouvelle épave de Voilier « Alain » à Saint Raphael
Enfin l’opportunité de plonger sur cette épave découverte et identifiée par le couple Joncheray : Le voilier « Alain au large de Saint Raphael. Tout était organisé, en ce dimanche de janvier, ils devaient y avoir entre autre Marc Langleur et son équipe de Bulleux de Bulles de Rêve justement, Alex, Arnaud et Eveline Verdier.
Cette épave de 20 m environ en bois semble avoir été complètement dépouillée, il ne reste plus rien dessus, plus de structure sur le pont, pas de vaisselle, pas de mat, plus de canots…. rien sauf les WC LOL. L’épave git par 72 mètres de fond au sable au large de Saint Raphael
Donc le temps de charger le C5 tourer et hop direction Al Sud chez le Boss Alex avec sa petite entreprise de fabrication de frame qui ne craint pas la crise. LOL . Je pensais que son fidèle apprenti Franck serait là, il avait préféré partir conter fleurette en Andalousie !
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Le matin la météo n’a pas l’air trop cool, vent froid … Bref je serais mieux avec ma combi de ski sur les pistes. Après quelques péripéties quand même sans quoi la plongée Tek ne serait pas ce qu’elle est Arno, Alex et moi partons en premier. J’ai décidé d’emmener une lampe Light for Me 7XRE pour la tester.
Alex s’est aperçu que le le boute s’est pris dans le safran, et le dégage rapidement mais voilà on en verra plus tard les conséquences. Allez zou direction le fond… ça descend pas vite le pack batterie que j’ai emmené ne remplace pas les 2 kg de plomb habituel en mer. Mais pourquoi donc le fond ne m’apparaît pas partout de manière uniforme ??? et pourquoi je ne vois pas encore l’épave ? … tiens le plomb du boute… qui pend dans le vide…en pleine eau.. ha ben tien ça y est le fond… 79m …. MERRRR……..
On est dans le tombant qui descend jusque 90m, la « ligne » a bougé quand le safran s’est pris autour…. et je suis descendu de Chambéry pour être à la vase ! Alex prend les choses en main et on part au petit bonheur on remonte le tombant et on commence à chercher l’épave du voilier Alain alors que la visibilité n’est pas bonne, on a dû retrouver l’épave que vers 8 ou 9′ seulement, par l’arrière sur l’hélice.
plongee epave alain saint raphael
On s’est mis alors à prospecter l’épave du Voilier Alain
Il n’y a plus de structure sur le pont, les mats ont disparus, même le mat de misaine, les canots de sauvetages ne sont plus là. Il n’y a pas de vie, ni flore presque pas de poissons. Les cabines du voilier ont disparu, seuls restent un WC sur le pont au pied du réservoir d’eau rectangulaire, avec un ou deux bossoirs abandonnés par ci ou par là ainsi que deux autres en place.
On peut voir le moteur à travers un trou dans le pont de l’épave du voilier Alain
Pendant ce temps, avec Alex et Arnaud, nous ne pouvons pas nous empêcher de penser aux autres… le temps qu’ils se mettent à l’eau la ligne a dû continuer à dériver… Ils ont peut être plongé la fosse des Mariannes ??? MDR non en fait on saura plus tard qu’ils ont tapé 90m…au sable.. en ouvert…
Plongee épave voilier Alain Saint Raphael
Un WC est toujours en place dans la cale arrière, tandis que la cale avant est complètement vide.
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
L’épave du Voilier Alain à saint Raphael
On peut voir l’ancre qui est à sa place à tribord
Même la roue de la barre a disparue…
Au sol sur le pont de l’épave du voilier Alain, à côté de l’endroit ou devait se situer une cabine à coté du réservoir d’eau toujours en place, se trouve des carreaux de verres rectangulaires, légèrement concretionnés, mais surtout avec quelques motifs peints en forme de vaguelettes. Mais aucun signe distinctif permettant de reconnaître ou d’identifier l’épave.
Je trouverai aussi des bouteilles vides, mais sans aucune étiquette non plus, donc inutilisables.
En fait on a rapidement fait le tour, il n’y a pas grand chose à voir. Soit cette épave a été dépouillée par de précédent plongeurs… soit elle a été coulée ainsi. Pour quelles raisons ? Mystère, Quelqu’un voulait-il s’en débarrasser à moindre frais ? Ou a t elle servit à faire des exercices ?
Plongee épave volier Alain Saint Raphael
En fait on a pris notre temps, plus celui perdu pour trouver l’épave, on décolle du fond, à 25′ et avec une cellule dans le sac, c’est 10′ de plus en décompression…. GRRRR
Imaginez la tête des autres lorsque nous remontons sur le bateau au bout de 1H48’… « Alors les gars elle était belle cette épave ???? » puissance 3 !!
Il y avait comme un froid en plus des basses températures… OUPSSSS En tout cas très bon comportement de mon phare de plongée 7XRE dans cette eau pas super translucide.
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
L’avant de l’épave ou il manque le mat de misaine
Manu le malchanceux !
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Bon alors dans l’ordre ceux qui ont vu l’épave, Alex, Arnaud, et Nico
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Test du phare 7XRE de Light For Me
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Bon ça c’est l’équipe de plongeurs qui était censé voir l’épave !
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Plongée Epave Alain Saint Raphael
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
Plongée Epave Alain Saint Raphael Deep CCR Tartiflette Team
La roue du voilier a disparu
La roue n’est plus à sa place elle a disparu
Les cales de l’épave Alain à Saint Raphael
L’intérieur des cales de l’épave Alain à Saint Raphael
Les Canots de sauvetage ont disparu
Epave voilier Alain Saint Raphael
Le mat de misaine de l’épave du voilier Alain à Saint Raphael a disparu
Le mat de misaine de l’épave du voilier Alain à Saint Raphael a disparu
Plonger à l’aide d’un scooter sous-marin, propulseur de plongée pour votre sécurité
Comment se déplacer sans forcer en toute sécurité. Comme beaucoup d’invention, le scooter sous-marin fut développé par les militaires pendant la seconde guerre mondiale afin d’aller couler les navires ennemis. Souvent associés aux plongeurs tech, on commence à en trouver de plus en plus dans les catalogues de plongée loisir.
Scooter propulseur sous-marins en plongée souterraine
Le scooter en plongée souterraine
Je me suis « moqué » longtemps et gentiment de mon pote Captain qui ne plongeait jamais sans son scooter sous-marin, l’accusant « de ne pas savoir palmer ». LOL
J’ai pu m’en servir plusieurs fois, lors de plongées souterraines pour différentes raisons qu’on va développer ici.
En premier lieu bien entendu le scooter sous-marin permet de ne pas forcer, (on ne palme plus), de ne pas se fatiguer. Il est idéal pour nous plongeur profond, avec nos configurations lourdes, en forçant moins au fond, et surtout si il y a du courant on s’expose moins aux risque d’accident de décompression (ADD). Le plongeur tech à tout à y gagner, car en forçant pas ou presque il va baisser sa consommation, et le plongeur recycleur produira moins de CO2, gaz narcotique, source de l’essoufflement mortel.
Le scooter sous-marin ou DPV en anglais, permet d’aller plus vite, et donc de franchir plus de distance pour le même temps de plongée. Il est alors très apprécier en plongée souterraine, ou pour découvrir un nouveau tombant, à la recherche d’un poisson particulier ou pour faire le tour d’une grande épave.
Il peut permettre donc de réduire son temps fond, donc sa saturation, et donc son temps de décompression.
MODE DE TRACTION
On peut distinguer plusieurs type de scooter sous-marin de ce point de vue là. Certains grand explorateurs en plongée sout utilise des « monstres » tellement long, que le plongeurs s’assoit directement dessus comme Isler ou Rick Stanton si je ne m’abuse. Le plongeur est confortablement assis ou couché dessus, mais ne vois pas l’hélice et ils sont peut maniable et réservé à une utilisation rectiligne. Il sont en général de conception ancienne et utilise de vieille technologie de batterie, ce qui explique auusi leur longueur.
Le scooter de traction, tire lui le plongeur attaché via une cordelette réglable. Cette cordelette est fixée sur un anneau de ceinture du harnais du plongeur afin que la puissance de traction ne passe pas par les bras. La longueur de la cordelette est réglable afin de l’adapter à sa morphologie. Une poignée fixée sur la tuyère autour de l’hélice permet au plongeur de conduire son scooter sous-marin. Ce type de scooter sous-marin devient très populaire, ils sont de plus en plus compactes et puissants grâce aux récentes avancés technologiques des dernières générations de batteries et moteurs électriques.
PLUSIEURS TYPE DE SCOOTER SOUS-MARIN
Il existe des scooters sous-marin de plongée loisirs dont les performances sont adaptés à des configurations légères de la surface jusque 40m pour des vitesses de l’ordre de 7 km/h avec des autonomies de l’ordre de 30′ à 90′ suivant l’utilisation. On en voie de plus en plus sur les salons ou les catalogues. Un outil parfait pour les randonnées palmées en PMT par exemple à contre courant…
La gamme des scooters sous-marin tech, permet de supporter des des profondeurs plus importantes jusque 200m par exemple. Ils sont plus puissant et certains offre même des performances étonnantes, jusque 85m/min pour une autonomie de 8H avec assez de couple pour tracter un plongeur profond avec son Bi 12 sur le dos ou son recycleur et ses blocs de décompression en sus.
Ce type de scooter sous-marin de haut de gamme possèdent plusieurs vitesses, certain possèdent même plusieurs batteries.
CONSEILS D’UTILISATION DE VOTRE SCOOTER SOUS-MARIN
Comme tout nouveau matériel de plongée il va falloir apprendre à se servir de votre scooter sous-marin, à maitriser cette nouvelle « monture », trouver ses limites.
Il faut veiller à ne pas perturber le flux d’eau produit par l’hélice afin de pas perdre en efficacité. Il faudra aussi ajuster sa configuration au plus prêt du corps pour les mêmes raisons, il serait dommage de perdre le bénéfice de ce nouveau destrier en lui opposant un mauvais hydrodynamisme. De plus il faut veiller à ce que rien ne vienne se ficher dans l’hélice.
Il sera toujours aussi important de gérer son autonomie, et sa planification. En plongée sout si on va vite à l’aller, il faudra prévoir assez de gaz au retour en cas de panne du scooter sous-marin par exemple.
L’importance de l’alimentation et de l’hydratation en plongée
De l’importance de l’alimentation et de l’hydratation en plongée profonde : rien ne sert de s’y prendre la veille, on ne va pas effacer une mauvaise IMC (indice de masse corporelle), issue d’une mauvaise alimentation, mauvaise hygiène de vie voir même combiné à un manque total de pratique sportive.
La Banane meilleur aliments des sportifs ?Pour commencer les médecins estime les besoins en apport calorique pour un homme de 2100 par jour et de 1800 pour une femme dans le cas d’une sous activité sportive. Si on pratique plus d’une heure de sport par jour les besoins peuvent monter à 3500 pour un homme et 2800 pour une femme. Si l’on ramène cela à la plongée, cela va donc dépendre de la température de l’eau, du nombre de plongée par jour, de leur durée et de l’intensité de l’effort produit bien entendu.
Un voyage de plongée se prépare donc bien avant. Il faut surveiller son alimentation, ne pas faire d’excès.
Les deux repas d’avant plongée sont important, ils doivent préparer à l’effort musculaire, lutter contre le froid, ne pas causer de troubles gastriques, en apportant assez de sucre pour éviter les hypoglycémie.
Le repas le plus important du plongeur
Le petit déjeuner le repas le plus important
Il faut manger léger, mais assez pour se sustenter, des protéines, de la viande (100g) ou du poisson ou deux œufs. Pas plus de deux fois des protéines par jour. Personnellement j’aime bien manger du poisson lors de mes déplacement plongée, car un on est au bord de la mer (sauf lac) et deux il faut bien rappeler aux poissons qui est le chef : c’est moi qui les mange et pas le contraire ! LOL
Rien ne sert de se charger en Protéines, ce n’est pas elles qui fabriquent du muscle, mais la pratique régulière du sport.
Il faut éviter le gras (c’est universel) et favoriser les sucres lents qui vont être stockés dans les muscles afin de se libérer le moment venu. De plus il faut déjà penser à s’hydrater abondamment, 1,5 litres d’eau par jour au minimum et s’y contraindre pour ceux qui ont tendance à ne pas boire.
Si le plongeur, n’a pas assez de sucres lents, et si il doit fournir un effort soutenu comme lutter contre le courant, si il a froid, il risque l’hypoglycémie. (l’hypoglycémie peut mener à la perte de connaissance). A contrario, si le plongeur prend trop de sucre rapide avant la plongée, le corps va réagir en produisant un surplus d’insuline afin de faire chuter la glycémie, et en cas d’effort, ou d’eau froide, de nouveau on va se retrouver en hypoglycémie. On se retrouve donc avec l’effet inverse de celui es conté.
On en reviendra toujours au principe de base de l’alimentation sportive, il faut ingurgiter des sucres lents avant l’effort afin de « nourrir » les muscles pendant les effort et les aider à mieux récupérer. Les sucres rapides ne serviront que pendant l’effort ou juste après et encore à faible dose. (Barre chocolatée au palier par exemple).
La banane est l’un des fruits pour sportifs les plus énergétiques et affiche 90 calories aux 100 grammes, dont la plupart proviennent de ses glucides. Séchée, elle atteint les 290 calories. La banane est riche en magnésium et potassium tout comme le kiwi. Grâce à cela, la banane permet d’éviter les crampes et les courbatures chez les sportifs, elle est idéale au petit déjeuner du plongeur, et elle est est riche en vitamine C & E aux propriétés antioxydantes favorables à la décompression (mise en avant dès 2004 par le laboratoire Isocell).
L’importance de l’alimentation & hydratation en plongée jouent sur les facteurs de sécurité de votre décompression
L’importance de l’alimentation & hydratation en plongée jouent sur les facteurs de sécurité de votre décompression
On le voit très bien ici sur ce diagramme, dans les facteurs qui influent sur votre sécurité pendant la décompression vous trouvez : Hydratation, la forme physique, l’alimentation et les médicaments… hé oui hé oui … on parle des bêta-bloquants ?
Les sucres lents sont primordiaux pour le plongeur
Les sucres lents peuvent être des pâtes, du riz, des céréales, des pommes de terre, du pain (complet, levain, céréales). Il faut manger aussi des légumes cuits et non crus qui peuvent générer des troubles gastriques et préférer des fruits aux desserts et fromages.
On peut prendre des protéines végétales, en remplacement des protéines animales sans toutefois dépasser l’apport d’équivalent de 100g de viande, tel le soja, les légumineuses les algues….etc.
Il faut éviter tout les aliments lourd à digérer riches en sauces, graisses, ou trop de viande, ou les légumes comme le choux, les haricots blancs les boissons gazeuses ou autres fritures qui peuvent « déranger » votre estomac.
L’importance de l’hydratation avant et pendant la plongée
L’importance de l’hydratation avant pendant et après la plongée crédit image Stephen Frinks
Avant une plongée profonde il faut boire un litre d’eau à minima et continuer sous l’eau au palier, de 0,5 à 1L d’eau ne sont pas de trop, il ne faut pas avoir peur de faire pipi c’est bon signe.
Pas d’alcool, ni bières ni de boissons pétillantes ni surtout froide qui peuvent générer des diarrhées (ne pas boire l’eau du lac à 6°C aux paliers par exemple comme à Thun…) Bien se souvenir que l’alcool déshydrate. Dans le cas de journée à plongées multiples, ne surtout pas faire comme certain qui se jettent sur le ti’ Punch sur le bateau, puis sur la bouteille de Ricard à l’apéro, puis le quart de rosé à table.
De plus il faut adapter son hydratation à la température extérieur et sa transpiration. En Égypte on buvait jusque 6L d’eau par jour en prenant des sel pour fixer l’eau dans le corps et éviter la sudation.
Prendre des boissons énergisantes ne sert à rien, voir même risque de mettre à mal votre cœur, elles sont chargées en caféine et taurine qui ne servent à rien pour le sport.
Après la plongée
Eau bicarbonitée permet de récupérer plus vite des efforts pendants la plongée
Tout d’abord il faut continuer à boire c’est le plus important, boisson chaude ou froide gazeuse ou plate à la sortie de l’eau cela n’a pas d’importance. Prendre de l’eau bicarbonatée, ou isotonique permettra une meilleur hydratation et récupération en éliminant l’acide lactique plus rapidement. Ensuite on peut prendre une barre chocolatée, des fruits secs etc mais pas de protéines qui ne servent à rien à ce moment là. L’organisme est encore en train de puiser dans ses réserves de sucres lents pour produire de l’énergie.
Le repas du soir revêt aussi une importance. Ne pas oublier de privilégier les sucres lents, mais s’il s’agit là du repas post plongée, ne pas « se lâcher » car les calories vont se loger directement dans le gras du ventre et pas dans les muscles. On peut se faire plaisir en mangeant en évitant les graisses ou autre met trop lourd à digérer. Donc on va éviter la Pizza dégoulinante de fromage fondu et pas toujours de bonne qualité le tout arrosé de bière, car là on est sure que rien n’ira nourrir le muscle LOL .
Renflouement du FW58 au lac du Bourget : la suite !
D’après les autorités, le renflouement du FW58 n’est pas à l’ordre du jour, notre épave du FW58 au lac du Bourget n’est pas près de sortir de l’eau : voilà pourquoi !
Renflouement du FW58 : la suite !
Préservation de l’épave du FW58
Après avoir contacté les autorités compétentes celles-ci m’ont confirmées ce que nous pensions lors d’une conversation très enrichissante. On en apprend tous les jours : – Cette épave est bien un lieu de mémoire, cela va encore plus loin car avec la perte de deux membres d’équipages, elle peut tout à fait, comme nombre d’épaves de guerre en mer, être sanctuarisée – En tout cas, toute intervention sur ce genre d’épave nécessite un tour de table incluant le ministère des armées du pays concerné et notre ministère des affaires étrangères. – De plus, l’épave est dans le domaine public, donc gérée par l’état ou son représentant (en l’occurrence ici la DDT, ex DDE). Et encore une fois, une autorisation est nécessaire pour toute intervention.
Il devient plus claire que Anja Unger la journaliste, et Stefan Martensse directeur de l’Institut historique allemand sont beaucoup trop avancé pour « vendre leur reportage » en oubliant les questions d’ordre administratives et diplomatiques. A ce stade il semblerait bien qu’aucune autorité compétente ne soit au courant en France.
De « simples ministres » ne peuvent pas décider sur un coup de fil le renflouement d’une épave.
La tendance actuelle est de considérer que les épaves de la seconde guerre mondiale soit de plus plus classées comme archéologiques.
De plus il va falloir trouver le financement pour le renflouement du FW58, la plus belles des épaves du lac du Bourget.
