De la dangerosité du CO2 en Plongée et certes plus encore en Plongée recycleur.

Si il y a un truc sur lequel il ne faut pas lésiner en plongée recycleur c’est le danger du CO2 !

Un petit rappel :
Sur effet du CO2 : si en surface on a juste 1% de CO2 dans le bloc (Plongée Bouteille) (ça peut paraître rien, hein, 1% et en surface, on est insensible à ce taux) et ben :
– à 10 mètres de prof : léger essoufflement
– 30 m : essoufflement net, céphalées : bon, tu me diras, normalement on arrête avant mais si on continue…
– 50 m : essoufflement incontrôlable
– 60 m : tachypnée, vertiges, vomissements, narcose (le CO2 accentue la narcose du à l’N2)
– 70 m : syncope avec perte de connaissance & mort

Il y a du CO2 dans l’air et ce taux est en constante augmentation depuis l’ère industrielle on a dépassé maintenant les 400 ppm de CO2 (parties par Millions) source
SOIT 0.04 %…. de CO2 dans l’air

Achat Chaux Sofnolime 797

Mais comme on le sait l’homme est un mammifère conçu par la nature pour respirer de l’air donc 21% d’oxygène à la pression atmosphérique soit grosso modo 1 bar soit une PpO2 de 0.21, si l’organisme peut tolérer une légère variation autour de cette « norme » (normoxie), il n’en va pas de même lorsqu’on s’en éloigne (hyperoxie ou hypoxie).

Et il en est de même pour le CO2, dès que sa PPCO2 va augmenter, il va devenir très dangereux, Les symptômes à différents niveaux de l’augmentation de pCO2 :
0.38kPa (0.0038bar) Aucun (valeur de pCO2 à pression atmosphérique)
1.5kPa (0.015bar) Augmentation de la fréquence de ventilation
2.5kPa (0.025bar) Maux de tête, étourdissements, des vertiges, des nausées, sensation de manquer d’air, troubles de la vision
6.5kPa (0.065bar) Perte de conscience

Pourtant ces tests sur le Danger du CO2 en plongée recycleur n’ont pas été menés en millieu humide ni hyperbar

Par contre tous ces tests ont été mené à sec à la pression atmosphérique. Aucune étude n’a été menée en milieu hyperbare et encore moins « humide ».

Il faut s’en méfier encore plus en plongée recycleur puisqu’on respire dans une boucle fermée et le CO2 produit par notre corps va être stocké par une cartouche de chaux. Chacune de nos expirations va rejeter 16% d’oxygène que notre corps n’a pas consommé et 5% de CO2. (on est loin des 400 ppm… de l’atmosphère)

Il est donc vitale de capter tout le CO2 et ce n’est pas chose facile, la température de la chaux et sa pression de travail influe sur sa capacité à capter le CO2, une hyperventilation rythme de respiration trop rapide (et l’on sait justement qu’une hypercapnie mène à l’hyperventilation) ne laisserait pas le temps au CO2 d’être capté par la chaux, la vitesse des gaz seraient trop importante. On se trouverait dans ce cas dans une phase mécanique irrécupérable.

L’anxiété peut conduire à une ventilation fréquente et peu profonde et pourrait entraîner une expiration insuffisante du CO2 qui resterait dans nos poumons. L’épuisement physique dû à un travail acharné (palmage à contre courant par exemple) et augmentation de la production de CO2 peut avoir des effets similaires. L’augmentation de la densité des gaz (augmentation de la pression) et de la résistance respiratoire accrue amplifie ce mécanisme.

Que dis la norme CE des Recycleurs sur le danger du CO2 en recycleur de plongée ?

La nouvelle norme en vigueur elle ne fixe pas de seuil limite mais parle de temps pour atteindre un seuil de CO2: 5 mb et mini 10′ pour arriver à 10 mb

Une PPo2 élevée cache une PCO2 élevée… on le sait et c’est le comble…

L’hypercapnie (augmentation du taux de CO2) augmente la vasodilatation, l’effet inverse, l’hypocapnie augmente la vasoconstriction ce qui va réduire les connections neurovasculaire…mais cela est il possible ? ou a t il un effet sur le plongeur ? SzaboK2011309-581

Les capteur de CO2 ça existe oui bien sur… mais ils ne fonctionnent pas bien et ne sont pas fiable soumis à l’humidité et notre souffle respiratoire en est gorgée. Les gouttes d’eau influent sur la précision des capteurs infrarouge d’analyse du CO2. De plus la réaction chimique de fixation de la chaux produit de l’eau et de la chaleur. Il n’y a pas assez de retour d’information d’utilisateurs.

Expériences vécues du danger du CO2 en plongée recycleur :

Et je peux vous dire que pour avoir oublié le joint du canister de mon recycleur Inspiration lors d’une plongée sur l’épave du Rubis, j’ai bien senti le mal de tête et ça va très vite ! J’ai bien sentie l’Hypercapnie et le mal de tête tout l’après-midi.

En 2005, Dave Shaw plonge dans une grotte d’Afrique du Sud en recycleur Biomarine Mark 15.5 à 271 m de profondeur. Lors de cette plongée extraordinaire il retrouve le corps d’un plongeur disparu il y a plus de dix ans. Plus tard il replonge alors afin de remonter le corps de 264 m de fond, mais ses efforts à cette profondeur lui font produire trop de CO2 qui va le tuer. Case report Dive Shaw’s death Environ Med 2007

Sources physio Docteurs B.Delafosse & S.stamenkovic

L’importance de l’alimentation et de l’hydratation en plongée

De l’importance de l’alimentation et de l’hydratation en plongée profonde : rien ne sert de s’y prendre la veille, on ne va pas effacer une mauvaise IMC (indice de masse corporelle), issue d’une mauvaise alimentation, mauvaise hygiène de vie voir même combiné à un manque total de pratique sportive.

La Banane meilleur aliments des sportifs ?Pour commencer les médecins estime les besoins en apport calorique pour un homme de 2100 par jour et de 1800 pour une femme dans le cas d’une sous activité sportive. Si on pratique plus d’une heure de sport par jour les besoins peuvent monter à 3500 pour un homme et 2800 pour une femme. Si l’on ramène cela à la plongée, cela va donc dépendre de la température de l’eau, du nombre de plongée par jour, de leur durée et de l’intensité de l’effort produit bien entendu.

Un voyage de plongée se prépare donc bien avant. Il faut surveiller son alimentation, ne pas faire d’excès.

Les deux repas d’avant plongée sont important, ils doivent préparer à l’effort musculaire, lutter contre le froid, ne pas causer de troubles gastriques, en apportant assez de sucre pour éviter les hypoglycémie.

Le repas le plus important du plongeur

Il faut manger léger, mais assez pour se sustenter, des protéines, de la viande (100g) ou du poisson ou deux œufs. Pas plus de deux fois des protéines par jour. Personnellement j’aime bien manger du poisson lors de mes déplacement plongée, car un on est au bord de la mer (sauf lac) et deux il faut bien rappeler aux poissons qui est le chef : c’est moi qui les mange et pas le contraire ! LOL

Rien ne sert de se charger en Protéines, ce n’est pas elles qui fabriquent du muscle, mais la pratique régulière du sport.
Il faut éviter le gras (c’est universel) et favoriser les sucres lents qui vont être stockés dans les muscles afin de se libérer le moment venu. De plus il faut déjà penser à s’hydrater abondamment, 1,5 litres d’eau par jour au minimum et s’y contraindre pour ceux qui ont tendance à ne pas boire.

Si le plongeur, n’a pas assez de sucres lents, et si il doit fournir un effort soutenu comme lutter contre le courant, si il a froid, il risque l’hypoglycémie. (l’hypoglycémie peut mener à la perte de connaissance). A contrario, si le plongeur prend trop de sucre rapide avant la plongée, le corps va réagir en produisant un surplus d’insuline afin de faire chuter la glycémie, et en cas d’effort, ou d’eau froide, de nouveau on va se retrouver en hypoglycémie. On se retrouve donc avec l’effet inverse de celui es conté.

On en reviendra toujours au principe de base de l’alimentation sportive, il faut ingurgiter des sucres lents avant l’effort afin de « nourrir » les muscles pendant les effort et les aider à mieux récupérer. Les sucres rapides ne serviront que pendant l’effort ou juste après et encore à faible dose. (Barre chocolatée au palier par exemple).

La banane est l’un des fruits pour sportifs les plus énergétiques et affiche 90 calories aux 100 grammes, dont la plupart proviennent de ses glucides. Séchée, elle atteint les 290 calories. La banane est riche en magnésium et potassium tout comme le kiwi. Grâce à cela, la banane permet d’éviter les crampes et les courbatures chez les sportifs, elle est idéale au petit déjeuner du plongeur, et elle est est riche en vitamine C & E aux propriétés antioxydantes favorables à la décompression (mise en avant dès 2004 par le laboratoire Isocell).

L’importance de l’alimentation & hydratation en plongée jouent sur les facteurs de sécurité de votre décompression

On le voit très bien ici sur ce diagramme, dans les facteurs qui influent sur votre sécurité pendant la décompression vous trouvez : Hydratation, la forme physique, l’alimentation et les médicaments… hé oui hé oui … on parle des bêta-bloquants ?

Les sucres lents sont primordiaux pour le plongeur

Les sucres lents peuvent être des pâtes, du riz, des céréales, des pommes de terre, du pain (complet, levain, céréales). Il faut manger aussi des légumes cuits et non crus qui peuvent générer des troubles gastriques et préférer des fruits aux desserts et fromages.
On peut prendre des protéines végétales, en remplacement des protéines animales sans toutefois dépasser l’apport d’équivalent de 100g de viande, tel le soja, les légumineuses les algues….etc.

Il faut éviter tout les aliments lourd à digérer riches en sauces, graisses, ou trop de viande, ou les légumes comme le choux, les haricots blancs les boissons gazeuses ou autres fritures qui peuvent « déranger » votre estomac.

L’importance de l’hydratation avant et pendant la plongée

Avant une plongée profonde il faut boire un litre d’eau à minima et continuer sous l’eau au palier, de 0,5 à 1L d’eau ne sont pas de trop, il ne faut pas avoir peur de faire pipi c’est bon signe.

Pas d’alcool, ni bières ni de boissons pétillantes ni surtout froide qui peuvent générer des diarrhées (ne pas boire l’eau du lac à 6°C aux paliers par exemple comme à Thun…) Bien se souvenir que l’alcool déshydrate. Dans le cas de journée à plongées multiples, ne surtout pas faire comme certain qui se jettent sur le ti’ Punch sur le bateau, puis sur la bouteille de Ricard à l’apéro, puis le quart de rosé à table.

De plus il faut adapter son hydratation à la température extérieur et sa transpiration. En Égypte on buvait jusque 6L d’eau par jour en prenant des sel pour fixer l’eau dans le corps et éviter la sudation.

Prendre des boissons énergisantes ne sert à rien, voir même risque de mettre à mal votre cœur, elles sont chargées en caféine et taurine qui ne servent à rien pour le sport.

Après la plongée

Tout d’abord il faut continuer à boire c’est le plus important, boisson chaude ou froide gazeuse ou plate à la sortie de l’eau cela n’a pas d’importance. Prendre de l’eau bicarbonatée, ou isotonique permettra une meilleur hydratation et récupération en éliminant l’acide lactique plus rapidement. Ensuite on peut prendre une barre chocolatée, des fruits secs etc mais pas de protéines qui ne servent à rien à ce moment là. L’organisme est encore en train de puiser dans ses réserves de sucres lents pour produire de l’énergie.

Le repas du soir revêt aussi une importance. Ne pas oublier de privilégier les sucres lents, mais s’il s’agit là du repas post plongée, ne pas « se lâcher » car les calories vont se loger directement dans le gras du ventre et pas dans les muscles. On peut se faire plaisir en mangeant en évitant les graisses ou autre met trop lourd à digérer. Donc on va éviter la Pizza dégoulinante de fromage fondu et pas toujours de bonne qualité le tout arrosé de bière, car là on est sure que rien n’ira nourrir le muscle LOL .

EVALUATION DES TABLES HELIOX PROFONDES DANS LE TRAITEMENT DES ACCIDENTS DE DECOMPRESSION DE TYPE II EN PLONGEE LOISIR